Je suis de retour !!!!

Je suis de retour !!!!

# Posté le dimanche 11 janvier 2009 10:19

Modifié le dimanche 11 janvier 2009 10:52

1*Le Commencement

1*Le Commencement
Salut tout le monde,
J'ai 16 ans, mesure 1m62 et pèse 56Kg
Aujoud'hui je pèse 54 kg
Je voudrais peser 48Kg !

#1_Mon IMC d'aujourd'hui : 20,58

#2_
Femme mannequin - 10 % 47.2 kg
Femme mince - 5% 49.9 kg
Femme normale + 0% 52.5 kg - poids idéal
Femme avec petit excès + 5 % 55.1 kg
Femme avec excès + 10 % 57.3 kg
Femme avec très gros excès + 15 % 60.4 kg

_Ici vous trouverez des idées de régime, et suivrez mon régime
_Pour me contacter laissez moi un message et je vous répondrai

voila gros bisous à tous et à toutes !

#1_ Calculez votre IMC ICI

#2_Calculez votre poids idéal ICI comme je l'ai fait plus haut !

Pour vous aidez vous aussi calculez vos calories ICI et ICI

Et Calculez les calories que vous avez perdues ICI et ICI,

Sous la barre des 55 !!!

Coucou tout le monde!! Voilà juste pour vous dire que depuis le début des cours
je n'ai pas réellement fait de "régime" je compte le reprendre dès maintenant

COURAGE LES FILLES



[Commentaire]

# Posté le vendredi 15 août 2008 16:33

Modifié le samedi 04 octobre 2008 04:30

2*Suivez moiSemaine 3

2*Suivez moiSemaine 3
Jeudi 2 Octobre :
Matin : Yaourt [61kcal]+crêpe
Midi : Pain 2 tranches+ salade de fruits + riz + quiche
Goûter : Rien
Soir : ??

T0tal Cal0ries :619

Sport :
_Marche (dans le lycée :p) :-130 kcal


T0tal journée : 489
___________________________________
Vendredi 3 Octobre :
Matin : Yaourt [61kcal]+crêpe
Midi : Pain 2 tranches+Yaourt + ile flottante+ steak haché +pâte
Goûter : croissant + crêpes + nutella :s
Soir : Rôti froid + yaourt+ frites :s

Sport :
_Marche (dans le lycée :p é oui y a bocou de marche!) :-130 kcal
_Abdos (vélo) 900


T0tal Cal0ries :préfère mm pas calculer
___________________________________
Samedi 4 Octobre :
Matin : Rien
Midi :
Goûter :
Soir :

# Posté le vendredi 15 août 2008 16:52

Modifié le vendredi 07 août 2009 05:43

3*Les objectifs :

55[√]
54[√]
53[X]
52[X]
51[X]
50[X]
49[X]
48[X]

Enfin sous la barre des 55
3*Les objectifs :

# Posté le samedi 16 août 2008 04:40

Modifié le vendredi 07 août 2009 05:43

4*Conseil

4*Conseil

#_Avant de prendre votre petit-déjeuné allez courir 30 min environ pour perdre des calories que vous aurez pris la veille ce qui est très bon pour le corps
#_Prenez une bonne douche froide ce qui vous fera encore perdre quelques calories et tonifiera votre peau et elle ne sera que plus belle !
#_Ne boire aucun soda même light. Ils contiennent tous du sucre !
#_Mangez des fruits mais modérément car même si ils sont conseillé il ne faut pas en abusez car ils contiennent beaucoup de vitamines mais aussi du sucre ! Il ne faut donc pas en abusez pas plus de 4 à 5 par jour !
#_Faire des exercices, faire du shopping fait faire de la marche par exemple on peut en faire n'importe où, par exemple si vous alliez prendre votre pain en voiture ou en scooter faite le à vélo ou en marchant, c'est simple et sa fait maigrir !
#_Ne prenez plus de goûter et si une petite faim vous prend, buvez une cuillère de vinaigre elle vous coupera votre faim et réduira votre estomac.
#_Se brosser les dents empêche le grignotage

# Posté le samedi 16 août 2008 06:25

Modifié le vendredi 07 août 2009 05:43